الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 نصائح صـحـيـة وغـذائـيـة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
~|| آلـمـشـرفـة آلعآمـة }}~|| آلـمـشـرفـة آلعآمـة }}
avatar
رقـم عـضـويـتـي : 11

مـشـآركـآتـي : 153

آنـتـسـآبـي : 10/01/2012

مـيـلآدي : 05/06/1996

عـمـري : 22


انثى آوسـمـتـي

مُساهمةموضوع: نصائح صـحـيـة وغـذائـيـة    الثلاثاء يناير 10, 2012 12:16 pm

نصائح

شرب (الكثير) من الماء يساعد على تخفيض الوزن بطريقتين ؛ الأولى خروج
السعرات الحرارية مع فضلات الجسم ؛ والثانية أن الماء البارد يسحب من الجسم
سعرات حرارية مهمة (لتدفئته بما يناسب حرارة الأعضاء الداخلية).

@
وشرب الماء بكثرة يحافظ على رطوبة الجسم ونداوته واحتفاظنا بمظهر الشباب
لفترة أطول (فنسبة الماء في الجسم تقل بمرور العمر - حيث تزيد في المواليد
على 75% ثم تستمر بالانخفاض حتى تصل إلى اقل من 60% لدى الشيوخ) !

@
ومن المعروف ان جفاف الجسم من ابرز مشاكل الشيخوخة والمسبب الأول لتغضن
الجلد وانكماشه.. وفي المقابل اتضح ان الاكثار من شرب الماء يروي البشرة
ويحميها من الشيخوخة ويكسبها نضارة الشباب!

@ أضف لهذا أن جفاف
الجسم يسبب قلة التركيز وضعف الذاكرة وتعكر المزاج (بسبب النقص المؤقت في
سيولة الدم وعدم وصوله بكميات كافية للدماغ) !

@ كما اتضح أن فصد
الدم أو الحجامة (ثم تعويض الجسم بمحلول مائي ملحي) يجدد الشباب ويعيد
النشاط ويخفف التهاب المفاصل ويحث على توليد كريات دم جديدة!

@
وتناول الماء بكميات كبيرة نافع لكافة الامراض كونه يلعب دورا أساسيا في
نقل واذابة الدواء - كما أنه يحد من تأثير الحمى ويمنع الجفاف ويخفف
الامساك ويعالج مشاكل الهضم ...

@ وحين تضطرب معدتك وتتلبك أمعاؤك
يصبح مهما شرب كميات كبيرة من الماء لتنظيفها وتخفيف المواد المهيجة فيها -
ويا حبذا لو تخصص يوما في الشهر تكتفي فيه بشرب الماء فقط - (... يمكنك أن
تسميه يوم النظافة الداخلية)!


... وفي جميع الأحوال يجب
التعود على شرب الماء قبل شعورك بالعطش اصلا ؛ فالعطش يعنى وصولك لعتبة
الجفاف، والجفاف يعنى جملة من المظاهر السلبية كالصداع والإمساك وضعف
الانتباه وتركز الأحماض والسموم..

وفي المقابل يمكنك الحفاظ على
غزارة الماء في جسمك بمراقبة لون البول؛ فاللون الأصفر الغامق يعني الجفاف
وتركز الأحماض ويفترض أن لايحدث إطلاقا . والحد الأدنى هنا شرب ثماني كاسات
يومياً على نحو متفرق (وما زاد على ذلك لايضر الجسم طالما تعمل كليتاك
بشكل جيد).. أما العصائر والمشروبات الغازية فيجب ان لا تحسب ضمن الحصة
اليومية للشرب.. فميزة الماء انه "نقي" يعمل كوسيط ومذيب لمعظم العناصر
الكيميائية ؛ في حين ان المشروبات والعصائر تحتوى على كميات كبيرة من
السكريات والمواد الاصطناعية والحافظة وتحتاج (هي نفسها) لماء يحللها
ويطردها خارج الجسم!



اعدرووني لقلة توااجدي بالمنتدى
السبب االدراسة

***
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://girls.forumotion.com/forum
~|| آلـمـديـرة آلـعـآمة }} ~|| آلـمـديـرة آلـعـآمة }}
avatar
رقـم عـضـويـتـي : 2

مـشـآركـآتـي : 615

آنـتـسـآبـي : 29/12/2011


انثى آوسـمـتـي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صـحـيـة وغـذائـيـة    الأربعاء يناير 11, 2012 3:42 pm

سوسو ..

نصآإئح رآئعه وقيمه
سلمتِ على الأخ ــتيآإر
مآنحرم جديدكِ

ودي وتقديري
..~

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~|| آلـمـشـرفـة آلعآمـة }}~|| آلـمـشـرفـة آلعآمـة }}
avatar
رقـم عـضـويـتـي : 11

مـشـآركـآتـي : 153

آنـتـسـآبـي : 10/01/2012

مـيـلآدي : 05/06/1996

عـمـري : 22


انثى آوسـمـتـي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صـحـيـة وغـذائـيـة    الأحد يناير 15, 2012 12:49 pm

يسلمووو لمرورك العطر



اعدرووني لقلة توااجدي بالمنتدى
السبب االدراسة

***
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://girls.forumotion.com/forum
~|| آلـمـديـر آلـعـآم }} ~|| آلـمـديـر آلـعـآم }}
avatar
رقـم عـضـويـتـي : 1

مـشـآركـآتـي : 320

آنـتـسـآبـي : 11/06/2010


ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صـحـيـة وغـذائـيـة    الإثنين يناير 16, 2012 4:50 am

يعطيك العافية اختي سوسو ع النصائح المفيدة






يمكن تمر آيام وآيام ..

وفيها آغيب ولا يجيك اتصالي ..


لكن تآكد والوعد دوم قدام ..


ما غبت عن عقلي وفكري وبالي ..


خذها عهد مني على مر الاعوام ..


ان جيت غالي وان تباعدت غالي ..


مسافر آلسعودية عندي بطولة في الدمام
آدعولي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://corner3.yoo7.com
~|| نـآئـب آلآدارة }} ~|| نـآئـب آلآدارة }}
avatar
رقـم عـضـويـتـي : 8

مـشـآركـآتـي : 372

آنـتـسـآبـي : 08/01/2012

مـيـلآدي : 03/02/1990

عـمـري : 28


ذكر آوسـمـتـي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صـحـيـة وغـذائـيـة    الإثنين يناير 16, 2012 5:08 am

تسلم الأيادي على نصائح







الكل يزود نقاط بوكيموني مرة فاليوم لوسمحتم

أظغط هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
~|| مـبـدع جـديـد }}~|| مـبـدع جـديـد }}
avatar
رقـم عـضـويـتـي : 41

مـشـآركـآتـي : 16

آنـتـسـآبـي : 20/01/2012


ذكر

مُساهمةموضوع: رد: نصائح صـحـيـة وغـذائـيـة    الجمعة يناير 20, 2012 5:06 am

مشكووور على الموضوع

رووعه جدا

يسلمو على المجهود الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

نصائح صـحـيـة وغـذائـيـة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~|| ركـن مـبـدع }} :: ~|| آآقـســآآم ع ــآآمــة }} :: ~|| آلــقــســم آلــعــآم }}-